Pentingnya Minum Air Putih

Berbagi pemahaman :

Air adalah komponen terbesar dalam hidup manusia. Dalam tubuh sendiri terkandung 70-80% komponen air.

Air adalah media yg sangat baik dalam menghantarkan gelombang. Juga media yg sangat baik dalam mengalirkan bahan2, baik ringan ataupun berat.

Karena besarnya komponen air didalam tubuh, maka kebutuhan kitapun terhadap air menjadi esensial/wajib mutlak.

Penyakit yang muncul akibat kurang/salahnya pola/jumlah konsumsi kebutuhan air harian BANYAK..

So, masi males minum air? Hanya karena anda malas bulak balik ke toilet?

Ingat!!! Air minum yang benar adalah air putih(mineral) yg terkategori air minum. Bukan air mineral untuk mandi 🤣. Apalagi air aki atau vodka.

Dan ingat, 2 liter atau setara 8-10 gelas sehari(200-225ml/gelas) bukan drum/galon.

Dan jelas kopi atau teh tidak dihitung!! Karena mereka mengandung efek diuretik(pemicu pipis).

Bagaimana air menjaga kesehatan tubuh kita?

Air adalah sarana transport, sarana pelarut dan sarana pelembab.

Sebagai sarana transport :

1. Air adalah sarana transport dimulai dari suhu, gelombang, zat-zat/molekul bahkan sampai ke tahap ion-ion baik yang dibutuhkan atau yang tidak.
-tanpa komponen air yg memadai, tubuh yg terkena panas akan mengalami "proses pematangan(kayak dimasak)".

-tanpa komponen air yg memadai, suhu tubuh yang berlebih akan sulit meninggalkan tubuh. Karena salah satu fungsi kadar air didalam tubuh adalah menjaga/menyimpan suhu tubuh.

-air juga berfungsi didalam darah sebagai sarana transportasi zat-zat makanan. Baik yg akan di metabolisme atau sisa2 dr metabolisme itu sendiri. Dengan kurangnya, maka anda dapat menyimpulkan betapa banyak kekurangan yg akan muncul akibatnya.

2. Air sebagai sarana pelarut

Bahan yang masuk kedalam tubuh kita yg menjadi sumber makanan umumnya padat, sehingga mulai dari pencernaan sampai ketika didalam darahpun, fungsi sebagai pelarut sangatlah dibutuhkan oleh tubuh kita agar dpt berfungsi dengan benar.

3. Air sebagai sarana pelembab

Kekurangan air akan menyebabkan kelenturan kulit menurun, memberikan efek kering yg mudah pecah dan rusak. Sebagai salah satu marker/petanda seseorang mengalami kekurangan cairan sedang-berat adalah kemampuan kulit menegang yg menurun, membuat anda terlihat keriputan dan kulit pecah2.

Sudahkah anda memenuhi kebutuhan air harian anda?

8gelas setara dengan 225ml pergelasnya atau 2L perhari.(untuk orang dalam kondisi normal)

Sehat itu mengenai gaya hidup.
Seberapa besar stressor/beban yg anda berikan untuk tubuh anda menentukan kebutuhan air harian anda. Semakin besar bebannya, semakin banyak air yg anda butuhkan.

Kenapa air? Karena komponen terbesar tubuh anda adalah air.

Airlah yang berperan dalam :
1. Mekanisme pencernaan anda
2. Mekanisme pernafasan anda
3. Mekanisme sistem pergerakan tubuh anda
4. Mekanisme sistem peredaran darah anda
5. Mekanisme sistem saraf anda
6. Mekanisme penglihatan, penciuman bahkan sensasi yang anda rasakan.
7. Semua sistem ditubuh anda membutuhkan komponen air.

Masih mau menunda memenuhi kebutuhan air anda?

Oleh Dokter Seno Purnomo